يومك بين الشاشة والسيارة والسرير؟ إليك عادات صحية يومية صغيرة موزعة على محطات يوم الموظف، مدعومة بتوصيات منظمة الصحة العالمية،…
أكمل القراءة »صحة و جمال
نموذج نصي … أضف المحتوى الذي تريد هنا.
هل يجف حلقك وتتشقق شفتاك كل ليلة في الشتاء؟ إليك متى تحتاج جهاز ترطيب الهواء فعلًا، وكيف تختار النوع والحجم…
أكمل القراءة »
كيف تبني روتين العناية بالبشرة المناسب لك: اختبار المنديل لمعرفة نوع بشرتك، والخطوات الثلاث الأساسية، وجدول حسب نوع البشرة، وأخطاء…
أكمل القراءة »
ماذا يعني أن يقول لك الطبيب غيّر نمط حياتك؟ تعرف على الركائز الست في طب نمط الحياة، وأهداف عملية بالأرقام…
أكمل القراءة »
نصف الصحن خضار، وربعه حبوب، وربعه بروتين. تعلم بناء الوجبة المتوازنة بأمثلة من الفول والكبسة والعشاء الخفيف، مع أرقام منظمة…
أكمل القراءة »
اختبار بسيط في دقيقة يكشف نوع الهالات تحت عينيك، ثم روتين منزلي مناسب لكل نوع وأخطاء تزيدها ومتى تراجع الطبيب.
أكمل القراءة »
لمعة الوجه قبل الظهر لا تعني أنك تحتاج غسلات أكثر. هذا روتين البشرة الدهنية بخطوات صباحية ومسائية بسيطة، وجدول بالمكونات…
أكمل القراءة »
هل يفيد جهاز تنقية الهواء مع الغبار والحساسية؟ طريقة عملية لاختيار الجهاز المناسب لمساحة غرفتك بالأرقام، مع أخطاء شائعة تجعله…
أكمل القراءة »
هل تنظف فرشاة الأسنان الكهربائية أفضل فعلًا؟ إليك ما تقوله مراجعة كوكرين بالأرقام، والفرق بين الدوّارة والصوتية، وكم تكلفك في…
أكمل القراءة »
كيف تختار واقي الشمس المناسب لبشرتك؟ دليل عملي لقراءة العبوة واختيار القوام والكمية الصحيحة مع أمثلة من أجواء السعودية.
أكمل القراءة »- 1
- 2